co jest w pracy

[...] masz problemu z otylościa ani jakims nierownomiernie rozłożonym tluszczem, nie za bardzo pojmuje z czego sie odchudzasz, no ale kazdy ma swoje, co do brzucha to nie takie hop sup tu będzie i jeszcze wiele pracy przed toba. Jednak piszesz ze lubisz cwiczyc to na to stawiaj nie mecz poki co organizmu niskimi kaloriami bo to nie jest dobra droga

[...] starcia obu grup zdarzaly sie tutaj dosyc czesto jednak to co zostalismy na miejscu potwierdzilo tylko fakt,ze czasem media szukaja sensacji na sile i rzeczywistosc jest calkiem inna niz ta z telewizji. W Londonderry czulismy sie absolutnie bezpiecznie,a ludzi okazali sie mega sympatyczni i zyczliwi. Dla mnie oprocz samej pracy byla to [...]

[...] i grac w kosza z Jordanem. Ja zresztą robie podobnie. Bo jeszcze nikt nie Urodził sie naturalnym talentem tylko każdy ma to na co sobie zapracował W koszykówce ważny jest pierwszy krok i start-stop. Nie ważne ze pędzisz jak lokomotywa 60km/h ważne jak szybko zrobisz 2 pierwsze kroki. Prosta matematyka. O wiele mniej pracy trzeba wykonać [...]

[...] Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcia.:-) Wyniki z matury są całkiem w miarę , każdy przedmiot w granicach 50% Tamten tydzień trenowałem systemem 5x5 , każdy tydzień jest podobny więc nie będę pisał o tamtym. Maciej: Moim zdaniem oraz z doświadczenia które posiadam uważam ze system 10x10 przynosi bardzo dobre efekty jeżeli mówimy o [...]

[...] wzwyż, ale może mógłbyś robić wiele elementów szybkościowo-skocznych u siebie, a na "oskakanie" ok. raz w tygodniu dojechać. Albo może wiedza twojego obecnego trenera jest mimo wszystko na jakimś poziomie. Tak czy siak na forum raczej nikt nie wskaże czegoś konkretnego co miałbyś robić. Byłem raz na obozie ze skoczkinią wzwyż (i opiekował [...]

Plecy okrągłe. Twoje barki ułożone są w protrakcji, tylko trzeba zróżnicować czy ta protrakcja uwarunkowana jest tylko ustawieniem łopatek a głowy kości ramiennych są ułożone prawidłowo w wydrążeniach stawowych łopatek czy pociągnięte są przód przez mięśnie piersiowe większe co stwarza nieprawidłowe warunki do pracy ramion. W Twoim wieku układ [...]

[...] będzie lepiej, filmik na dole do oceny Wyciskanie leżąc skos - A tu dziś zamiana, wydaje mi się jak patrzę w lustro że górna klatka zaczyna słabo wyglądać, w końcu nie jest atakowana w ogóle tak więc nie ma się co dziwić. Nie miałem pojęcia jak dobrać ciężar. Ogółem bardzo pozytywnie. Filmik na dole. Wiosłowanie - a tu dalej kombinuje z [...]

Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) Co do tłuszczy, zapomniałem przecież, że [...]

[...] na serio zaczyna mnie to martwić) chciałabym jakąś małą redukcję, raz a dobrze! Ale co, czy i jak to wyjdzie w praniu :) Ogólnie czuję, że te obecne kalorie mi służą (chociaż i tak czasem jestem głodna), bo nic nie tyję nic nie chudnę, a progres jakiśtam jest. Podsumowanie treningów jak dotąd: http://img841.imageshack.us/img841/8752/treningig.png

Dobrze, jutro sobie zrobię, jednak niezbyt wiem, co to jest pozycja neutralna:) W sumie nie napisałam, czego od was oczekuję, o co chciałabym prosić. Chciałabym rady, co zrobić, żeby odżywiać się racjonalnie, zdrowo, zrzucić sadło i jak ćwiczyć, by nie przesadzać z ilością mało wydajnych ćwiczeń. Nie boję się siłowych, nie wierzę (jak to po [...]

[...] non stop totalna motywacje na cel - praktycznie wychodzac z silowni juz mysle, kiedy tam wroce i dam do pieca. Mimo naprawde ostrego treningu jaki robie - tj. split przy duzej ilosci powtorzen i bardzo krotkimi przerwami na odpoczynek, na kobiec szybkie brzuchy i ok 15 aerobow z zadowoleniem zauwazam, ze nie jest tak najgorzej z moja kondycja :)

[...] antydepresyjne pomagajace przy leczeniu bulimii. Jedzenie nie stanowi dla mnie problemu :-)niestety bulimia zagoscila u mnie na 2,5 roku ale teraz juz jej nie ma!Mysle, ze jestem na dobrej drodze:-D a z pomoca Lejdis osiagne to o czym marze - piekna wysportowana sylwetke! Co do cholesterolu to nie wiem czy mialam sprawdzany tutaj w Oslo...ale [...]

Pracuję w sklepie (praca dorywcza na wakacje) i tak do końca września nie będę mogła sobie pozwolić na coś regularnego. Może nie jak budowlaniec, ale troszeczkę pracy jest (dużo noszenia, biegania wte i wewte, bo sklep nie jest samoobsługowy). Dziękuję, poczytam z chęcią Wasze propozycje :) A co do tego więcej do kochania- sama się źle czuję z [...]

bylem za Bensonem,ale werdykt to IMO kpina. podobnie jak danie przez jednego sedziego 49-46 dla Edgara,a dwoch pozostalych 48-47 dla Smootha...no cos tu jest nie tak,bo chyba ogladali inna walke skoro taka rozbieznosc o.O remis to wedlug mnie max co mogl wyciagnac Benson,szczerze mowiac ciezko byloby mi wskazac runde,w ktorej dalbym mu 10-9,moze [...]

Jeśli nie ma w Twojej miejscowości Wing Chun, idź na karate, jeśli jest - wybierz Wing Chun ( JKD zawiera elementy Wing Chun ). Jednak w mojej opinii nie musisz się martwić o warunki fizyczne. Trochę pracy pod okiem trenera i będzie dobrze. Ale z doświadczenia wiem, że, by wywalczyć wymarzoną elastyczność i siłę, trzeba odrabiać też zadania [...]

[...] -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem technika była lepsza, bo barki konkretnie oberwały. Ciężary pokazują, jakim leszczem jestem, ale na siłę przyjdzie jeszcze kiedyś czas. http://www.youtube.com/watch?v=OkGD55tptBA&feature=youtu.be PS. Sorki za jakość filmów, starałem się, żeby była jak [...]

[...] 9. Spięcia brzucha z talerzem 5kg za głową + wznosy nóg leżąc+ skręty leżąc z talerzem 5kg w dłoniach 2*10-25 Uwagi: Trening pozytywny, w wielu ćwiczeniach jest progres siłowy a więc nie ma co narzekać. 1. j**ane nadgarstki. Już normalnie czułem w trakcie ćwiczenia jak je przekręcam, jak je prostuje, już czułem że idą dobrze... [...]

[...] stad: http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_orientu/curry/curry_z_indykiem_kukurydza_pomidorami/przepis.html) Na kolacje salatka gyros (zamiast kurczaka, indyk). Jesli jest tutaj ktos z Krakowa to bardzo prosze o informacje gdzie mozna kupic porzadnego kurczaka. Mi dotychczas nie udalo sie znalezc. Co do jadlospisu to zazwyczaj w dni wolne [...]

[...] gdybym trzymała chociaż miskę w tym czasie, to przynajmniej byłabym w punkcie wyjścia. Nadal walczyłabym o doopę i uda, a po tych wszystkich dołach i pocieszaniu się żarciem jest... hmmm... ŹLE. Trzeba od redukcji zaczynać }:-(( Fajnie, że jesteście i motywujecie, bo do tych genialnych ;-) wniosków doszłam widząc Wasze roczne podsumowania i [...]

[...] na powierzchnie skóry. Szybkowchłanialna formuła hydrozelu pozwala odpowiednio przygotowac wszystkie elementy aparatu ruchu do wysiłku zycznego. RED HOT GEL polecany jest do przedtreningowego masazu, który pozwala dokładnie rozgrzac miesnie, sciegna i stawy. Jest to niezwykle istotne w tych dyscyplinach sportowych, w których wysiłek [...]